如何穿衣保暖?

今朝天氣真的轉凍了。
我那稍厚一點的長褲,稍厚一點的襪子,皮製的短靴。終於可以用得上!現在需要他們的時候越來越短……我在想,今年在香港穿大褸的日子不知有沒有10天呢?!上年連厚褸也沒有拿出來……

我極罕有地貼心發一個訊息給同工們,心中是想著:「有幾個弱不禁風的小女子要叮囑她們要穿厚一點。」

啊…..怎料回到診所發現她,還是穿著平底鞋,把整個足踝外露。我不確定我有沒有提及過,畢竟我們平時的話題太多。趁著今天連我也覺得有點寒意的日子,提一提大家:「保暖一定要養足踝」!

平時不怕寒的人+怕寒的人,通通都要保暖足踝!
足踝!足踝! 足踝!重要的要說3次。

 

這要先補充少少中醫知識,為何是「足踝」呢?

  1. 足踝離心臟較遠, 雖然您不一定感覺到凍, 但實際血液已經減少流至足踝。(您感到寒和實際寒,可以有關, 也可以無關的) 
  2. 足踝又很多重要穴位: 如太溪,和其他八脈交會穴。所以,如這些穴位常常受寒, 就直接影響體質。
  3. 中醫智慧,雖然要去蕪存菁的還有好多地方......

但,這方面您相信我,我沒騙大家的。經驗之談, 觀察之談, 臨床印證!

 


張醫師冬天禦寒小建議:

平時痛經的人 → 最好穿高腰褲, 因為穿低腰褲的話,寒風從腰部跑進去。

平時氣管不好,易感冒的 →  要穿高領衫。

平時氣管不好,易感冒的,但進室內又怕焗熱 →  就用圍巾,可自行調節。

 

Q考考您:
那麼一個怕寒的人,又有痛經,氣管不好,但又怕焗,應該要穿甚麼呢?

 


後記:

跟足我的指示穿,還是不覺得暖,是因為穿衣服只能「保」暖,並不是非常「製」暖。

當然,您可以考慮再買功能好點的製暖衣服。但氣血平衡(我們大部份人都是矛盾體質),人自暖,不必常常手足冰冷過日子。

祝福大家有個暖暖的秋冬~


《張醫師養生隨筆》