健康的方程式: 拒絕垃圾食物 + 智慧飲食 + 適量運動 + 早點休息 + 喜樂的心乃是良藥 !!!!  不快樂, 點養生都會病…. 

對皮膚最垃圾的食物: 味精

對皮膚最智慧的食物: 深綠色蔬菜

對痛風最垃圾的食物: 高僄伶

對腰痛最好的運動: 自由式

對腰痛最垃圾的運動: 任何負重運動

對膝痛最垃圾的運動: 跑步

對膝痛最好的運動: 水上提腳90度走路

對人最好的休息時間: 10pm-2am 和午睡15分鐘

讓人最喜樂的方法:  常在愛中, 凡事感恩

 

喜樂醫師