從中醫的角度, 小米能有效安眠, 有效舒緩緊的的情緒。

很多失眠的病人, 我除了開出處方外,還會囑咐他們晚上可以不外餐則在家吃小米粥, 一碗不夠飽則喝夠兩碗。

另, 飯後往散步一小時。

很多時候, 失眠的情況會好得很快。

最近翻閱經典, 見到有名醫用「麪粉」舒緩不寧腿癥候 (即晚上兩腿抽筋令之難入睡)

在他的啟發下, 我在處方中重用小麥, 加大棗和甘草, 病人果然舒服很多。                                   ~醫天圓張天慧醫師