參考日本醫師的一些養生提示,書名改得好,叫90%的病自己會好

1. 別把上身向前傾了

很多人平日無論或坐或站,多少都會低頭往下看,同時上身向前傾。你是不是也是這樣呢?平日很少有機會抬起頭來看看藍天,習慣低著頭。
無論是上身向前傾或低頭往下看,只看眼前的姿勢是很多現代人的特徵之一,這種姿勢會讓交感神經活躍,呼吸變急促,全身的血液循環隨之下降,讓自 癒力變差。
成天坐著工作的人,除了睡眠以外的時間,幾乎都會不由自主地維持上身往前傾的姿勢。因此,要隨時注意自己的姿勢,保持抬頭挺胸,讓上身的重心往後,提高視線偶爾抬頭看天空,修正自己的不良姿勢